Belastungen abschütteln
TRE® - Tension & Trauma Releasing Exercises, nach David Berceli
Körperübungen für die Traumaheilung, Stressbewältigung und zum Lösen von Verspannungen
Stress und unverarbeitete Situationen beeinträchtigen das natürliche Zusammenspiel von Empfinden, Fühlen und Denken. Anspannung und Verspannungen im Körper erhöhen sich. Wir nehmen weniger war und spüren nicht mehr was wir brauchen, damit wir uns wohl fühlen können.
Dabei kann sich unser Körper, von Natur aus, selbst helfen. Diese Mechanismen sind angeboren, werden jedoch oft unterdrückt, weil sie stigmatisiert sind. Sie werden mit Schwäche gleichgesetzt oder als ängstigend erlebt, weil nicht bewusst ist, was da geschehen möchte.
Mit dieser einfachen Übungsreihe, lernt ihr Körper neu, erstarrte Energie in kleinen Dosen abzubauen. Die Entladungen zu erleben entlastet und gibt Zutrauen in sich selbst und die eigene Fähigkeit zur Regulation und Steuerung. Außerdem ist es hilfreich, einige der zahlreichen Funktionen des Nervensystems zu verstehen, um seine kreative Selbstregulation zu nutzen.
Aus dem Yoga, der Bioenergetik und dem Tai Chi, hat David Berceli Übungen zusammen gestellt und sie aufeinander abgestimmt. Durch sie wird Spannung im Körper aufgebaut, die ein Zittern einlädt. Diese anschließende Entladung, der Zitterprozess, ist für die Erleichterung des Körpers gedacht, denn der Körper hat die Hauptlast bei Anspannung oder Trauma zu tragen.
TRE® ist keine psychotherapeutische Intervention, sondern eine neuro-anatomische. Es ist mit allen Psychotherapieverfahren kompatibel und kann deren Wirksamkeit verstärken.
Um TRE® zu erlernen und zu Hause selbstständig und sicher anwenden zu können, empfehle ich nach einer Einführungssitzung (Theorie und Praxis) mindestens drei weitere begleitete Übungsstunden.
In Rückmeldungen von Wiederholern höre ich oft, dass jede weitere Begleitung, nach der Serie, das Verständnis für den TRE Prozess und die Reaktionsmuster des Körpers vertieft. Ein Mitgefühl für den Körper kannn entstehen und somit MitGefühl für sich selbst.
Einzelstunde TRE® in meiner Praxis: 65 Euro
TRE®-Einführungs- und Übungsseminar
Ort: Praxis für Körpertherapie und Coaching
Orphaler Weg 9, 99090 Erfurt
Zeit: 1. Abend 18.00 bis 20.00 Uhr
die weiteren Abende 18.00 bis 19.30 Uhr
Termine:
Zur Zeit keine Gruppentermine.
Kosten Übungsserie: 115 Euro
Wiederholer und Klienten die eine Einzelsitzung bei mir hatten, können auch einzelne Gruppentermine buchen, sofern ein Platz frei ist.
Pro Abend: 20 Euro
Tages- Praxisseminar in Ihrer Einrichtung/ Institution
Zielgruppen: Notfall-Seelsorger, Polizisten, Feuerwehrleute, Begleiter, ...
Wie funktioniert ein Nervensystem im Notfall. Welche Körperabläufe sind sichtbar? Welche nicht? Was kann ich als Ersthelfer tun? Was ist hilfreich? Was lasse ich lieber?
Verständnis und Handhabe entwickeln für körperliche Reaktionen von Menschen im Notfall.
Ich leite, je nach Länge des Seminares, einen oder mehrere TRE- Prozesse an. Das praktische Erleben bringt Klarheit und macht Erkenntnisse greifbar.
TRE ist auch für Begleiter und Einsatzkräfte, nach einem Einsatz hilfreich. So können Sie dem eigenen Körpersystem Erleichterung und Entlastung verschaffen.
Seminare mit Anmeldung
FrauenZeit - Mondfest
Fr 3. Mai
Sa 4. Mai - langes Fest
Beginn: Freitag 17.00 Uhr
Gewaltfreie
Kommunikation
Vertiefungsseminar in Erfurt - OT Tö
mit Bildungsurlaub
Sa + So, 11. + 12. Mai
Stand bei Valeriana
Querbeet
- Fest in der Kräutergärtnerei
& Kakteen Haage
Erfurt, Blumenstrasse 25
Samstag 24. August, ab 9 Uhr
FrauenZeit - Sonnenfest
21. Juni
Beginn Freitag: 17 Uhr
Sommerbeginn
Gewaltfreie
Kommunikation
Grundlagenseminar in Uder
mit Bildungsurlaub
Mo - Mi 11. - 13. November
Anmeldung nur über die Bildungsstätte
TRE® - Übungsserie
Tension
Releasing Exercises
zur Zeit keine Gruppentermine
Diese Webseite wurde mit Jimdo erstellt! Jetzt kostenlos registrieren auf https://de.jimdo.com